Como luchar contra la deshidratacion

El cuerpo humano es agua en un importante porcentaje. Más de dos terceras partes del organismo está formado por agua, por lo que la hidratación es vital para que nuestra saluda no se resienta. Uno de los remedios naturales más habituales consiste en beber entre dos y tres litros de agua al día como mínimo, algo que los especialistas nos recomiendan encarecidamente y que nos aconsejan que hagamos aunque tengamos que obligarnos a hacer.


Si nos da pereza beber tanta agua, pero somos conscientes de la importancia de hacerlo, podemos sustituir algunos de los vasos por zumos e infusiones. Lo importante es que al finalizar el día hayamos  consumido el mínimo de líquido que asegura que es necesario para nuestro bienestar.
 

Algunos otros consejos para que nuestro cuerpo se mantenga en perfectas condiciones de hidratación son la ingesta de frutas y verduras frescas, que gracias a su alto contenido en agua  natural. Es ideal que los vegetales sean de temporada, ya que ese es el mejor momento y además de conseguir la hidratación necesaria conseguiremos aumentar la ingesta de vitaminas y minerales, por lo que conseguiremos un cuerpo bien hidratado y mejoraremos nuestros niveles saludables.


En invierno podemos hacer infusiones, que nos ayudarán a entrar en calor y aumentarán nuestro consumo de líquidos, algo que solemos reducir al no querer tomar líquidos como consecuencia de las bajas temperaturas y una menor sensación de sed.
 

Con respecto a la sed, es importante el hecho de tener en cuenta que cuando la sentimos es porque el cuerpo nos está advirtiendo de que nos estamos deshidratando, por lo que no tenemos que esperar a tener esa sensación para tomar líquidos, es mejor que tengamos la costumbre de beber a pesar de no sentir sed, de este modo evitaremos que circunstancias nos impidan consumir líquidos y nuestro cuerpo nos pida que los cubramos pero nos encontremos ante el problema de no poder hacerlo.

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La Medicicina Natural

El mundo de la parafarmacia y los remedios naturales es un mercado que está en alza, y en el que cada vez más usuarios confían, movidos por el aumento de los precios de los medicamentos y las dificultades cada vez mayores para acceder a una sanidad pública de calidad a un precio razonable. 

Esto, sumado a que la medicina tradicional ha estado siempre presente en los hogares gracias a los conocimientos de los familiares ancianos, ha provocado que cada vez más personas confíen en hierbas que desde hace siglos se han estado utilizando con relativo éxito en el tratamiento de distintas dolencias y enfermedades.


Incluso algunos médicos recomiendan a sus pacientes remedios naturales que se han usado desde tiempos inmemoriales por las abuelas para facilitar la mejora y la curación de determinados males, principalmente catarros y dolores de algún tipo.

 Existe un gran negocio alrededor del mundo de la botica natural, y son muchos los expertos que han escrito libros con soluciones y mezclas de ingredientes formuladas específicamente para cada problema.


 También se venden estas mismas mezclas ya preparadas y los ingredientes de las que están compuestas para realizarlas nosotros mismos en establecimientos especializados, como herbolarios y parafarmacias, aunque hoy día no es extraño encontrar estos productos también en las estanterías de las farmacias y las grandes cadenas de supermercados.


Al margen de este lucrativo negocio, la sabiduría popular se ha extendido de generación en generación, creciendo y mejorando con cada una de ellas hasta llegar a nuestros días como una alternativa a la medicina moderna, que se ha valido en muchas ocasiones de los mismos principios de las plantas y preparados para sintetizarlos en los laboratorios y hacer medicamentos más potentes y efectivos contra algunos de los problemas de salud más comunes, como los típicos resfriados y gripes del invierno o las alergias primaverales.

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Los mejores Remedios Naturales para Dormir

Si buscas los mejores remedios naturales para dormir apuesta por los últimos tratamientos a base de ingredientes naturales, de los cuales podrás disponer fácilmente en casa agregando elementos tales como el azúcar, la miel, los extractos de plantas naturales y las infusiones.

El primer remedio natural para el insomnio que te encantará será el de dormir con un aromatizador de aceite de almendras, de este modo lograrás generar un efecto placebo que te permitirá dormir plácidamente durante un largo tiempo de horas sin inmutarte, al igual que esta esencia, los aceite de lavanda serán otro reconstituyente que relajará tus sentidos de una manera asombrosa.


Te ayudará también el hervir en una taza de agua una infusión elaborada con un par de hojas de naranjo machacadas junto a un par de cucharadas de azúcar. Tras hervirlo deberás dejarlo reposar y se beberá tras colarlo de forma que el líquido aún esté tibio. Si no encuentras hojas de naranjo en tu herboristería habitual podrás sustituirlas por las flores del naranjo. 

Te valdrá realizar la infusión del mismo modo que con las naranjas siempre tomando la infusión media hora antes de acostarte. ¡Verás como surgirá efecto y como el insomnio desaparecerá!

Si no te gusta el aroma penetrante de la naranja siempre podrás optar por las infusiones de hierbabuena, que podrás colocar en una taza con agua hirviendo para que tomen el sabor y el jugo de la planta. Tras este paso y el conveniente tiempo de reposo podrás tomarla en un espacio anterior a la media hora antes de irse a dormir. 

La valeriana y su infusión también será un remedio idóneo para prevenir el insomnio, normalmente este remedio natural se hará con las raíces del producto siendo ideal poder mezclarlas con un par de cucharaditas de azúcar moreno o miel. ¡Te sorprenderán los efectos! 

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Descubre los beneficios del Reiki

El Reiki es un tratamiento perteneciente a las terapias naturales equilibrantes, con el cual podrás eliminar las energías negativas así como recuperar la energía estancada que poseas en tus canales energéticos.

Mediante la implementación del Reiki, podrás tratar y aliviar el dolor de diversas enfermedades (como el estrés, los problemas nerviosos o las dolencias de estómago…), descubrir nuevas formas de reequilibrar los chacras para rendir de una forma más completa y exacta en tu vida cotidiana.



El Reiki se basa en la sabiduría oriental como medicina preventiva para aliviar todo tipo de ansiedad y molestias, otras terapias como el Shiatsu o la acupuntura, de similar aplicación incrementarán tu optimismo, volviéndote a hacer reír en épocas de hastío y cansancio estacional y disfrutar de una manera plena, canalizando todas  tus energías, las cuales hasta ahora estaban estancadas.


 Una mejora de la energía grupal constará de diversos beneficios como una mayor elasticidad, una mayor flexibilidad de los músculos, una mejor coordinación de las articulaciones y hasta una mejora en el sistema inmunológico ayudándote como un tratamiento preventivo a la hora de evitar los resfriados y gripes.


Normalmente al paciente recostado en una superficie cómoda y de textura blanda se le aplican varias imposiciones de manos en todo el cuerpo comenzando desde los pies hasta cabeza haciendo vital importancia en los puntos de energía o chacras. 


Algunas veces a la terapia de Reiki se la puede complementar con terapias de aromaterapia u aromas de incienso. Este tipo de masajes terapéuticos no proporcionará efectos secundarios aunque es posible que en plena administración sientas algunos cosquilleos (que se deberán al proceso de equilibrio de la energía de los chacras) 

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Equinácea para subir las Defensas

Si estás interesado/a en la búsqueda de remedios naturales para el resfriado, así como la gripe o la subida de las defensas no dejes de probar la equinácea. Esta planta de hojas violáceas te ayudará a incrementar tus defensas y  a mejorar el sistema inmunitario con su administración diaria antes de las temporadas de invierno.


Podrás adquirir la equinácea tanto en pastillas como en preparados masticables, gránulos de homeopatía o incluso jarabes y composores. Los composores tienen la peculiaridad de que se tomarán unas gotas disueltas en agua o zumo, siendo muy fáciles de beber y administrar tanto en adultos como en ancianos o niños. Los lugares más habituales para conseguir la equinácea así como todo tipo de suplementos alimenticios serán la parafarmacia o la herboristería.


En la mayoría de los casos la posología consta de quince gotas al desayuno y a la cena o después de las tres comidas principales.  No tendrá efectos secundarios por lo que podrás tomarla con total tranquilidad (siempre que no te excedas de la toma recomendada) los estudios científicos han comprobado que la equinácea logra un mejor aspecto de la piel, una mayor protección frente a infecciones de la piel y eccemas, una mayor defensa contra gripes y resfriados así como una solución efectiva contra infecciones del sistema superior respiratorio.


Los médicos naturistas te la recomendarán durante la etapa previa al invierno (otoño) y durante la primavera, siendo también un tratamiento colaborador junto a las medicinas de tratamiento de alergias y enfermedades estacionales. 

En el caso de la homeopatía, deberás saber que esta medicina es un complemento para la medicina tradicional, pudiendo ser totalmente compatibles entre sí logrando tratamientos mucho más perfectos y armoniosos.

 Los gránulos de homeopatía están fabricados a base de componentes naturales y extractos de sacarosas por lo que no te proporcionarán ningún tipo (tampoco) de efecto secundario. ¡Sin duda una ayuda para afrontar el invierno de la mejor forma posible, estando muy saludables!

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